MMA’de Kullanılan 3 Dövüş Sporu

Farklı Stillerin Karşılaşması

Eskiden farklı stillerinden dövüşçülerin karşı karşıya gelmesi öyle nadir olan bir şeydi ki, her bir dövüş disiplininin etkinliğini analiz edebilmek için elimizde son derece az data olurdu. Mixed Martial Arts – MMA’in  gelişmesi ve yaygınlaşmasıyla, dövüş sanatları için de bir test zemini doğmuş oldu. Farklı alanlardan dövüşçülerin yer aldığı, dolayısıyla izleyicisi de çok geniş bir kitle olan MMA, dövüş sporlarına bakış açımızı 90’lardan bu yana değiştirmeyi sürdürüyor. Dövüşçüler sürekli birbirinden öğreniyor. Farklı disiplinler arasında teknik ve hamle değiş tokuşları oluyor. Bu şekilde MMA gelişirken, onun bileşenlerini oluşturan dövüş sporlarının her birinin kendi içinde de gelişmesine ve güçlenmesine vesile oluyor.

Peki, günümüzde MMA’de yer verilen başlıca dövüş sporları hangileri? BJJ, güreş ve Muay Thai doğru cevap. Siz de bir gün MMA dünyasında dövüşmeyi planlıyorsanız, bu üçlüyü keşfe çıkmak zorundasınız. Şimdi gelin, detaylara bakalım.

1- Brazilian Jiu-Jitsu

BJJ tüm savaş sanatları içerisinde en çok bağımlılık yapanı olabilir. Bu, yerdeyken karşılaşabileceğiniz başlıca pozisyonların tümüne karşı rakibinize üstünlük sağlamanıza imkan verecek, kaçış, yakalama ve saldırı anında kullanabileceğiniz bir teknik sunuyor. Rakibinizi pes ettirmek için kol kilidi, boğma ve eklem kilitleme gibi yöntemler kullanılıyor.

BJJ’in alameti farikası “guard” adı verilen korunma pozisyonudur. Konu hakkında bilgisi olmayan biri, minderde altta kalan birinin mücadeleyi kaybetmekte olduğunu düşünebilir. Ancak BJJ tam da bu pozisyonlardan kaçmanızı ve rakibinizi pes ettirmenizi sağlayacak teknikleri öğretir. Tecrübeli bir BJJ dövüşçüsü, bir dövüşü sırtı üstündeyken dahi galip tamamlayabileceğini bilir. Bu nedenle işler onun lehine gitmediği durumda bile, BJJ sporcusu asla dövüşü bırakmaz.

2- Güreş

Güreşçiler MMA alanında oldukça başarılıdır çünkü güreş tipik olarak hem karşınızdakini yere indirmeyi hem onu orada tutmayı hem de yere indirilmekten kaçınmayı size öğretir. Ayrıca pozisyon kontrolünüzü mükemmelleştirmenizi sağlar. Bu beceriler MMA için önemlidir çünkü dövüşçüye direkt olarak puan getirir. Ayrıca güreşçiler dövüşün nerede ve ne şekilde ilerleyeceğini adeta rakibine dikte eder ve kontrolü uzun süre elinde tutabilir.

Güreş çok yoğun fiziksel aktivite gerektirir ve son derece rekabetçi bir kültüre sahiptir. Çok ciddi bir çalışma disiplini, bedensel dayanıklılık ve sıradışı kardiyovasküler dayanıklılık güreşçilerin tipik özellikleridir. MMA dünyasında özellikle amatör dövüşçüler arasında yalnızca güreş yetenekleriyle başarılı olabilen pek çok kişi vardır.

3- Muay Thai

MMA kafeslerinde sayısız dövüş sanatı test edilmiştir ancak çok azı Muay Thai kadar etkilidir. Günümüzdeki en bütüncül vuruş temelli spor olan Muay Thai, MMA dövüşçüsünün yarışma sırasında karşısına çıkabilecek neredeyse her duruma karşı hazırlıklı olmasını sağlar. Dizler, tekmeler, yumruklar, dirsekler ve çelmeler şeklinde gelen saldırılara karşı nasıl karşı atak oluşturacağını Muay Thai ile çok iyi öğrenirsiniz. Tümü direkt olarak pratiğe dökülebilen teknikler MMA kafesinde de sizi üstün konuma getirir. Muay Thai hareketleri diğer stillere nazaran çok çarpıcı ve gösterişli değildir ancak amacınız rakibinize üstün gelmekse, işinize yarayacağı garantidir!

Ve Diğerleri…

Bruce Lee’nin de dediği gibi, mükemmel dövüş sporu yoktur. İyi bir dövüş sanatçısı, tüm farklı stilleri çalışır, onlardan kendine ve hedeflerine uygun olan kısımları alır ve harmanlar. Böylece kendi eşsiz dövüş sistemini yaratır. MMA için de durum böyledir. BJJ, Muay Thai ve güreş elbette size pek çok üstünlük sağlar ancak yapmanız gereken farklı dalları tanımak, yeni disiplinlere ve tekniklere her zaman açık olmaktır.

MMA dünyasıyla tanışmak, Muay Thai ve BJJ alanında antrenman yapmak için Corvos Combat çatısı altında bizimle buluşun.  Bize Whatsapp’tan yazarak veya 0539 593 40 40 numaralı telefonu arayarak ulaşabilirsiniz.

Muay Thai Hayatınıza Ne Gibi Faydalar Getirir?

Muay Thai’nin Faydaları

Muay Thai öğrenmenin hayatınıza katacağı pek çok fayda var. Muay Thai bildiğiniz üzere vuruş temelli bir dövüş sanatıdır ve vücutta sekiz temel temas noktası kullanılır. Bunlar yumruklar, bacaklar, dizler ve dirseklerdir. Fakat Muay Thai öğrenmek tekmeler, yumruklar ve diğer hareketlerin ötesinde bir dünyaya adım atmanızı sağlar. Bu kadim dövüş stili, size pek çok fayda ve mükâfatı da beraberinde getirir. İşte Muay Thai’ın görünüşünüz, vücudunuz ve davranışlarınız üzerindeki olumlu etkileri…

Vücudunuz güçlenir ve biçimlenir

Muay Thai’ın faydalarının en bariz olanı vücudunuzda yarattığı değişimdir. Muay Thai derslerinde oldukça yüksek tempoda antrenman yaparsınız ve saatte 1000 kaloriye kadar yakabilirsiniz. Aynı sürede ağırlık kaldırarak veya yüzerek bunun yarısını dahi yakamayacağınız düşünüldüğünde, hiç de fena değil! Yağ yakımı sayesinde kilonuzu kolayca kontrol altında tutabilirsiniz. Doğru beslenme ile bir arada yürütülen Muay Thai antrenmanları, kilo vermek için en etkin yöntemlerden biridir. Tabii bu sırada sadece kilo vermekle kalmazsınız, vücudunuzdaki farklı bölgeleri ve kas gruplarını ayrı ayrı çalıştırma imkanı bulursunuz.  Biceps, triceps, kalça ve karın kasları, siz tekniklerinizi öğrenmek için çabalarken, düzenli olarak çalışır ve gelişir. Özellikle “core kaslar” dediğimiz karın kasları Muay Thai antrenmanlarında adeta kendi sınırlarını zorlar. Neredeyse tüm teknikler, bu kas grubunun çalışmasını sağlar.

Özgüveniniz artar

Dövüş sanatlarını öğrenmek ömrünüz boyunca sürecek bir maceraya çıkmak demektir. Bu süreçte fiziksel yeterliliklerin ötesinde sayısız farklı alanda daha kendinizi geliştirirsiniz. Özgüveninizi artırmak da bunlara dahildir. Her şeyden önce, ilk defa derse geldiğinizde size müthiş karmaşık görünen ve bir arada uygulaması imkansızmış gibi gelen tüm o teknikleri tek tek çözüp uygulamaya başladığınızda, bir disiplini hakkıyla öğreniyor olmanın özgüvenine sahip olursunuz. Bir süre sonra geriye dönüp de aldığınız yola, aştığınız engellere ve çözdüğünüz sorunlara baktığınızda, kendinizden memnun olmamak çok zordur. Bunun yanı sıra elbette kendinizi savunmanızı sağlayacak becerileri kazanmış olmanın verdiği güveni de göz ardı etmemek gerekir. Dövüş sporları öğrencilere herhangi bir sürtüşme ve kavgadan her zaman uzak durmayı öğütler. Ancak mecburiyet halinde kendinizi koruyabileceğinizi bilmek de bambaşka bir rahatlık sebebidir.

Yeni dostlarla çevreniz genişler

Muay Thai’ın bir diğer harika faydası ise size yepyeni arkadaşlıklar kazandıracak olması. Antrenman arkadaşlarınız bir süre sonra aileniz gibi olur. Teknikleri çalışırken sizi zorlayıp sınırlarınızı keşfetmenizi sağlayan da, zorlandığınızda size destek olan da, antrenman esnasında motivasyonu hep yüksek tutan da işte bu arkadaşlar ve arkadaşça ortamdır. Birlikte bu denli zorlayıcı bir dövüş sporunu öğreniyor ve bu macerayı paylaşıyor olmak, bu arkadaşlıkların bir ömür sürmesinin garantisidir.

Daha az stresli olursunuz

Genel olarak egzersiz yapmanın kişinin stres seviyelerini düşürmede destekleyici bir unsur olduğu biliniyor. Özellikle Muay Thai gibi yoğun antrenman rutinlerine sahip sporlar, stres seviyelerini düşüren ve ruh halinizi yükselten dopamin hormonlarının yükseltilmesi konusunda çok daha efektif. İşin fizyolojik boyutu bir yana, tüm konsantrasyonunuzu vermenizi gerektiren yoğun antrenmanlar sırasında, zihninizi tamamen boşaltma ve sizi yorup meşgul eden tüm unsurlardan gerçek anlamda uzaklaşma imkanı bulursunuz.

Kendinizi korumayı öğrenirsiniz

Konu bir saldırgana karşı kendini korumak olduğunda, çok az disiplin Muay Thai ile yarışabilir. Muay Thai sporcuları, karma turnuvalarda, diğer vuruş temelli sporları icra eden rakiplerini genellikle alt ederler ve ”grappling” alanında da bazı teknikleri biliyor olmanın avantajını yaşarlar. Bu şekilde sporcular sadece vuruş tekniklerini ve saldırıya karşı korunma yöntemlerini öğrenmezler, kendilerini “takedown” hamlelerine karşı koruyabilir ve rakiplerini yere sererek yakın dövüş tekniklerini uygulayabilirler. Kısacası, Muay Thai sınıfında öğreneceğiniz teknikler, kendinizi ve sevdiklerinizi korumanız gerektiği anda bilmeniz gereken her şeyi size sunar.

Hayat kaliteniz yükselir

Muay Thai antrenmanları her anlamda hayat kalitenizin yükselmesine destek olur. Örneğin yoğun bir antrenman sonrasında vücudunuzun salgıladığı endorfin hormonları sizi rahatlatır ve geceleri daha iyi uyumanızı sağlar. Bu da daha enerjik uyanmak demektir. Özgüveninizin artması, vücudunuzun daha fit ve sağlıklı hale gelmesi, farklı bir uğraş edinmenin keyfi ve sosyal hayatınıza katacağı değişik renkler, matta edindiğiniz disiplinin profesyonel ve gündelik hayatınıza yansıması gibi noktaların hepsi bir araya gelerek, daha iyi bir yaşam sürdürmenizi sağlar.

 

Muay Thai’a başlamaya ikna oldunuz mu? Yaşınız, bedeniniz, hayat tarzınız ne olursa olsun, Muay Thai’ın size sağlayacağı faydaları elde etmeye başlamak için doğru zaman şimdi! Bize Whatsapp’tan yazarak veya 0539 593 40 40 numaralı telefonu arayarak ulaşabilirsiniz.

Corvos Haftalık Haber Bülteni #002

UFC JACKSONVILLE ARENASINDA 3 YENİ ETKİNLİK YAPACAĞINI DUYURDU

UFC, Florida Jacksonville’de sekiz gün boyunca seyircisiz olarak 3 etkinlik yaparak sahalara geri döneceğini duyurdu. Dev MMA organizasyonu, koronavirüs pandemisi nedeniyle çeşitli maçlarını defalarca erteleyip, iptal ettikten sonra geçtiğimiz Cuma günü normale dönme planlarını açıkladı.

UFC 249 kartı, 9 Mayıs’ta Jacksonville’deki VyStar Veterans Memorial Arena’da seyircisiz gerçekleşecek. Görüntüleme başına ödeme (PPV) şovunda Tony Ferguson’ı Justin Gaethje’e karşı izleyeceğiz. UFC başkanı Dana White 13 Mayıs ve 16 Mayıs tarihlerinde Kuzey Florida’da aynı arenada 2 farklı etkinlik daha düzenlemeyi planlıyor. White’ın açıklamasına göre sadece “temel çalışanlar” arenada olacak.

ferguson vs gaethje

AHMET KAYRETLİ +90 RÖPORTAJI

ABD’de ‘The Turk’ lakabıyla rakiplerine korku salan ve MMA’de üst üste aldığı galibiyetlerle adından sıkça söz ettiren Türk sporcu Ahmet Kayretli, profesyonel kariyerine ABD’de devam ediyor. Muay Thai dünya şampiyonluğu bulunan Ahmet Kayretli’nin başarı öyküsünü ve hikayesini bu röportajda izleyebilirsiniz.

NOSTALJİ KUŞAĞI

2013 IBJJF Dünya Şampiyonası -70kg Final Maçı

Bu efsane maç 2013 yılında Rafael Mendes ve Augusto Mendes (Tanquinho) arasında feather weight (tüy siklet) kategorisinin finalinde gerçekleşti. Rafael Mendes’in en parlak döneminde Tanquinho’ya karşı verdigi bu mücadele, Jiu Jitsu tarihinin en heyecan verici maçlarından biri olarak tarihe geçti.

Çocukluğundan bu yana dövüşen ve buna rağmen sadece 7 mağlubiyeti bulunan, bugüne kadar yaptığı maçlarda bir kez dahi submit(pes) edilmemiş Rafael Mendes; Tanquinho ile kariyerinin zirvesinde olduğu 2013 yılının Dünya Şampiyonası -70kg finalinde karşılaştı. Rafael Mendes, oldukça güçlü olan Tanquinho’yu durdurmak için 50/50(fifty-fifty) guard’ı kullanmayı tercih etti.

50/50 guard’ı, sporcunun avantaj ve puan üzerinden maçı kazanmasını sağlayan, ancak oyunu ağırlaştırdığı ve sıkıcı bir hale getirdiği için yargılanan bir pozisyon olarak biliniyor. Bu maçta Rafa Mendes, kendisinden oldukça güçlü olan rakibine stratejik yaklaşarak onu 50/50 guard’da *stalling’e alarak, avantajlarını ve puanlarını korurken onu yoruyor.

*Haftanın Kelimesi – Stalling: Bir dövüşçünün avantaj ve puanlarını korumak maksadıyla, rakibinin hareketini kısıtlarken, puan almadan ya da hareket etmeden kendini güvene aldığı stratejik yaklaşım. Örn, BJJ’de rakibi herhangi bir guard’da tutmak, mount’ta beklemek ya da side control gibi eşit avantajda pozisyonlar arası geçiş sağlamak.

Sizin için aşağıya 50/50 guardı anlatan kısa bir video daha ekliyoruz. Bu pozisyonu en çok kullanan ve ünlü yapan kişilerin başında fenomen UFC dövüşçüsü Ryan Hall geliyor.

50/50 Guard by Ryan Hall

Maç hakkındaki yorumlarınızı bekliyoruz..

KAYNAKLAR
https://www.theguardian.com/sport/2020/apr/25/ufc-coronavirus-fights-announced-florida

https://www.ulusal.com.tr/spor/ahmet-kayretli-amerika-yi-fethetti-h67586.html

Muay-Thai Nedir?

Muay-Thai

Muay Thai, Tayland kökenli bir dövüş sanatıdır. Dünyadaki en etkili savaş sanatlarından biri olarak kabul gören Muay Thai, eski dönemlerin mistik savaşçı kültürünü günümüzde halen yaşatan nadir disiplinlerdendir. 

Muay Thai, Tayland’da savaş sanatları için kullanılan bir şemsiye terim olan Muay Boran ailesine aittir. Bunların özelliği efektif olmak, basitlik ve muazzam denge gücü şeklinde sıralanır. Muay Thai’ın saldırı tekniklerinde vücudun ağırlık merkezi kullanılır, teknikler en çok ağırlığın dağılmadığı dirsek ve diz eklemleriyle yapılır. Savaş alanında doğan bir sanat olması nedeniyle içinde sınır barındırmayan Muay Thai, baş, diz, dirsek, yumruk, kalça ve kaval kemiği gibi vücut uzuvlarının kullanıldığı ve full-contact ailesine ait bir sanattır. Günümüzde 3 ana dala ayrılan Muay Thai profesyonel, amatör ve geleneksel olarak çalışılmaktadır.

Muay Thai’ın kesin başlangıç tarihine dair elimizde herhangi bir kaynak yoktur ancak günümüze ulaşan efsane ve mitlerden anlaşıldığı kadarıyla 2000 yıllık bir geçmişe sahiptir. Siyam olarak anılan ülkenin bölünmesiyle birlikte oluşan ülkelerden bugün ağırlıklı olarak Tayland’da kullanılan savaş sanatı sistemleri ailesi olan “Muay Boran”a aittir. Siyam’ın bölünmesinden sonra her ne kadar bölge sınırları değişse de Tayland’a komşu olan Myan Mar’ da uygulanan “Bando” veya “Lethwai” ve Kamboçya’da yapılan “Khmer Boksu” ile büyük benzerlikler gösterir.

Muay Thai İstanbul’da Nerede Yapılır?

Muay Thai İstanbul içerisinde Corvos Combat ailesine katılarak yapabileceğiniz bir spor. Corvos Combat’ta Muay Thai derslerimizi Kru ünvanına sahip, uluslararası ve ülke içinde birçok derecesi bulunan Ediz Aydın veriyor. Ediz Aydın, sanatını hem ruhsal hem de bilimsel olarak geliştirmek adına günümüzde Siyam adıyla anılan bölgede 15 yıl yaşamış bir dövüş sanatçısı. Sizler de Muay Thai ile ilgileniyorsanız, Corvos ailesine katılarak Ediz Aydın’ın tecrübesinden faydalanabilirsiniz. Dünyanın en etkili sistemlerinden olan Muay Thai derslerimiz hem profesyonel hem amatör dövüşçülere verilmekte.

Muay Thai’ın Faydaları

Muay Thai antrenmanları oldukça yüksek tempolu geçer. Bu sebeple, yağ yakımı ve form tutmak için mükemmel bir aktivitedir. Kondisyonel ve kardiyovasküler antrenmanlar için iyi de bir alternatiftir. Pek çok dövüş sporunda geçerli olduğu gibi, Muay Thai da, fit ve sağlıklı bir vücudun yanı sıra, kişinin özgüvenini ve disiplinini de artırır. Zihinsel olarak gelişmenizi, strateji ve taktik geliştirme ve rekabet ortamında sakin kalabilme gibi yetkinlikler kazanmanızı sağlar. Corvos Combat ailesine katıldığınızda, kaliteli vakit geçirme ve ömür boyu sürecek dostluklar kazanmak da garantidir. 

Sizler de Muay Thai öğrenmek veya kendinizi bu alanda daha da geliştirmek istiyorsanız, Corvos Combat’ın kapısından içeri ilk adımı hemen atabilirsiniz. Profesyonel veya amatör olmanız fark etmez… Bizlere şimdi 0539 593 4040 şeklindeki numaramızdan ulaşın veya ders programımıza göz atın.

Kerem Çelebi

Muay Thai Eğitmeni

Phuket ve Bangkok’daki seçkin kamplarda yeteneğini geliştirmiş, müsabaka kariyerini Tayland’da sürdürmüş Kerem hoca, Muay Thai tecrübesini artık Corvos ailesi ile paylaşıyor! 2007 yılında Muay Thai ile tanışan Kerem hoca yaklaşık 12 yıllık Muay Thai kariyerinin 5 yılını Tayland’da geçirdi; 2018 yılında Tayland’ın en iyi kampı seçilen ve bünyesinden nice şampiyonlar ve antrenörler yetiştiren Singpatong Sitnumnoi Gym üyesidir.

Eski dönemlerin mistik ve gerçek savaşçı kültürünü günümüzde yaşatan Muay Thai’ı ustasından öğrenmek için bizi ziyaret edebilirsin.

Bizi Takip Et
Corvos Combat Instagram

This endpoint has been retired

instagram default popup image round
Follow Me
502k 100k 3 month ago
Share
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google